Atur pola makan sehat bila ingin
memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energy
serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme,
kesehatan jantung serta mengelola stress.
Perbanyak makan sayuran serta akarnya,
buah-buahan dengan glinelik rendah (pisang,apel,anggur,jeruk,kiwi,pear), serta
makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung
kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasanan
hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.
Mulailah bergerak olahraga secara
teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu
latihan berat yang menguras energy dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang
dengan pergi kepusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman
rumah anda.
Ingat! Bergerak akan membuat jantung
tetap sehat, metabolism terjaga serta terhindar dari stress. Olahraga ringan
yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat
sederhana.
Tertawalah! Percayakah anda jika tertawa
bisa membuat awet muda? Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa
juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup
sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda
tetap awet muda.
Kurangi minuman bersoda. Minuman berkarbonasi
atau soda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat
panas terik menyengat, anda serasa terjun bebas ke kolam yang penuh air.
Buang jauh kebiasaan buruk. Setiap orang
tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya, begitu
pun dengan anda. Berhenti merokok, minum alcohol, begadang setiap malam sampai
makanan cepat saji.
Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk
anda dan hilangkan jika anda ingin menjalankan pola hidup sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar